Bényi Ildikó 1970-ben Szikszón született, Hernádvécsén nőtt fel. Az ELTE magyar–orosz szakán szerzett diplomát 1992-ben, majd a Miskolci Egyetemen magyar nyelv és irodalom szakon végzett. Az 1990-es években a Magyar Rádió és a Magyar Televízió képzésein is részt vett, 1993 óta dolgozott a tévécsatornánál előbb bemondóként, majd műsorvezetőként.
A Magyar Rádióban 1995-ig vezette a Szülőföldünk című programot. Legismertebb munkáját 1997-ben kapta: az Önök kérték kívánságműsor vezetésével bízták meg, melynek egészen az elmúlt hetekig ő volt az arca. De a közmédia csatornáin feltűnt a Hogy volt?!-ban, a Kívánságkosárban, vezette a Volt egyszer egy táncdalfesztivál című műsort, illetve a Főtér és a Szerencseszombat (korábban: Lottóshow) egyik műsorvezetőjeként is ismerhették a nézők.
2006 óta a Magyar Vöröskereszt humanitárius jószolgálati követe, emellett önkéntes véradásszervező volt, 2009-ben a Vöröskereszt Arany fokozatú kitüntetéssel díjazta munkáját. 2014-ben megkapta a Szóvivők sajtódíját, 2021-ben pedig Wacha Imre-díjjal tüntették ki.
Bényi Ildikót a közmédia saját halottjának tekinti.
