Kabai Lóránt 1977. március 23-án született Miskolcon. Írói álneve Spiegelmann Laura, művészneve k.kabai lóránt volt.
1993 óta publikált rendszeresen. Versei, prózái és fordításai olyan lapokban jelentek meg, mint az Időjelek, a Magyar Műhely, az Új Forrás, az Új Holnap, a Sárkányfű, a Kortárs, az Alföld, az Élet és Irodalom, a Palócföld, az Árgus, a Kalligram, A Hét, a Puskin Utca, az Ex Symposion, a Jelenkor, a Holmi, a 2000, a Beszélő és a Nagyvilág. Írt a Magyar Narancsba, a Népszabadságba és a Literára is.
Első kötete Holdfogyatkozás címmel 1994-ben jelent meg, a legutóbbi, Moaré címmel 2021-ben.
2002-ben megkapta a Takács Etel Pedagógiai Alapítvány díját, 2006-ban a Móricz Zsigmond-ösztöndíjat, 2011-ben pedig az NKA alkotói ösztöndíját. 2016-ban elnyerte a Fiatal Írók Szövetsége által frissen alapított Csáth Géza-díjat. 2019-ben Sziveri János-díjat kapott, 2020-ban Miskolc városa Szabó Lőrinc irodalmi díjban részesítette.
Zemlényi Attilával közösen írt Vasgyári eklógák című darabja a Miskolci Nemzeti Színház Miskolc 200 drámapályázatának megosztott első díját kapta 2022-ben.
1995-ben a miskolci Időjelek folyóirat szerkesztője, 2006–2007-ben a József Attila Kör (JAK) kortárs irodalmi könyvsorozata, a JAK-füzetek egyik sorozatszerkesztője volt. 2007 és 2017 között a Műút folyóirat szépirodalmi és képregényrovatát, illetve a Műút portált szerkesztette. 2007–2013-ban a Szoba Kiadó, 2008–2012-ben a Palatinus Kiadó külső munkatársa volt.
2006-ban, majd 2013–2017 között a Deákpoézis és a Málik Roland-díj zsűritagja volt. 2011–2017 között vezette a Műút Szöveggyár-táborát. 2017-ben a Független Mentorhálózat mentoraként dolgozott.
Kabai Lóránt számtalan hazai és külföldi csoportos kiállításon szerepelt grafikákkal, fotókkal, festményekkel, kollázsokkal és mail art munkákkal. Számos önálló kiállítása volt. Akciókkal, happeningekkel és performanszokkal jó néhány kiállítás megnyitóján, művészeti fesztiválokon és önálló esteken szerepelt. 2021-ben Csigó Tamással és Hodosi Enikővel létrehozták a Nem kijárat zenekart.
Kabai Lóránt egy nappal korábbi eltűnéséről október 23-án tett közzé felhívást a rendőrség. Halálhírét családja tette közzé: „Mélyen megrendülve, megtört szívvel tudatjuk, hogy szeretett testvérünk, Kabai Lóránt költő, író, szerkesztő és vizuális művész, életének 45. évében tragikus körülmények között elhunyt. Búcsúztatásáról később adunk tájékoztatást. Gyászoló édesanyja nevében is fivérei, Zoltán és Csaba.”
